Tiimipäivä ja tiukennusta ruoka/treeni-ohjelmiin :)
Moikkelis!
No niin, jos tänne taas jotain kirjottelisin 🙂
Viime kirjoituksesta onkin tapahtunut kaikkea kivaa ja ei niin kivaa, elämä koettelee väillä mutta eteenpäin mennään!!!
Eli tässä tosiaan oli meidän tiimipäivä FysioMakerin tiimiläisten kanssa 17.1.2015 lauantaina ja oli todella kiva päivä. Lauantaina Klo:11.00 alkoi yhteistreenit Gym99:llä koko porukan voimin, ja treenit tehtiin pareittain. Tein itse treenini ystävän Piian kanssa, joka itse on kerennyt depyyttinsä tehdä kisalavoilla Women’s Physique-sarjassa. Meidän kohdalle nakki napsahti selkä-treeniksi joten eikun sitä vääntämään. Treeni meni erittäin hyvin, josta muistona oli viikon kipeet selkä lihakset 😀 Ja uusi maastaveto ennätys 115kg, I’m so happy!!!!
Treenissä vierähti melkein pari tuntinen, joten kiire tuli! Sovittuna kun oli, että Klo:13.00 LadyLinella alkaa poseeraus-harjoitukset, joita oli tarkoitus mennä katsomaan. Ensimmäisen kerran olin näitä katsomassa ja täytyy sanoa, että on se asennoissa oleminenkin hikistä puuhaa 🙂 Kaikki mitä työllä oot itsees lihasta saanut niin poseerauksessa ne täytyy osata tuoda hyvällä tapaa sitten esiin ja asennot joissa täytyy tuomarin edessä olla näyttää helpoilta, mutta sitä ne ei ole. Siksi näihin on myös omat treeninsä jotta poseeraus saataisiin hiottua niin luonnollisen näköiseksi kuin mitä se siellä lavalla sitten on. Mutta en voi muuta sanoa, että on meidän tiimiläiset hyvässä kunnossa, huh, huh!! Tavoitetta riittää, mutta samalla oma motivaatio sai aimo annoksen potkua persuuksiin 😀
Näiden treenien jälkeen mentiikin koko tiimin voimin Rax:in syömään, mikä yllätti positiivisesti!!Eli niin kisadiettaajat kuin itekki kun oon dietillä(huom.löysemmällä varmasti ku kisaan menijät..)ni sieltähän löyty meillekkin oikein loistavasti syötävää…minun lautanen koostuikin salaatista, kanasta, kananmunan valkuaisesta jne..eli toistamiseen sinne kyllä suuntaan 🙂 Oli ihana tutustua muihinkin tiimiläisiin joita vielä en ollut nähnykkään;voin sanoa että aivan ihanaa porukka koko sakki-yhteishenki ennen kaikkea on aivan huippu luokkaa!!!
Tilaukseen laitettiinkin sitten FysioMakerin-logolla tulevat treeni paidat naisille oma malli ja miehille omansa. Käytiin sunnuntaina tekemässä Piian kanssa vielä jalka-treenit ja voin sanoa, että takki oli aika tyhjä ennen treenejä jo lauantain selkä treeneistä johtuen, mutta vielä tyhjempi se oli jalka treenin päätteeks 😀
Tämä vko sujuikin treenin ja työn merkeissä,kuten yleensäkkin. Torstaina olikin yhteistreenit valmentajani Miia Nyyssösen kanssa ja vuorossa oli olkapää/ojentajat….voin sanoa että kyllä tuntu!!!On se hienoo nähdä treeneissä kuinka paljon paremmin sitä osaa ylittää ittensä kun on joku joka potkii persuuksille ja rohkasee oikeesti tekemään isommilla painoilla kuin oot tehnykkään. Tästä lähin otan rohkeesti isompia painoja, jos ei jaksa tehä ni vaihdan sitten pienempään, mutta enemmän vielä kovuutta itteeni niin suunta ja kehitys ei voi olla kun eteenpäin 😀
Sain myös ns.”pelkäämäni”tiukennusta ruokavalioon, kun ei oo paino mulla tippunu niinkun ois koutsit toivoneet :(Alku eli marras/joulukuu oli tosi haastetta, sortumisia tuli enempi kun laki sallii ja kaikki oli niin uuden opettelua 🙁 Nyt sitten kun pyhät meni ohi niin loppiaisen jäliltä mulla on ekan kerran tullut luotto omaan tekemiseeni ja luottamus siihen että pääsen siihen tavoitteeseen mitä valmentajat on minulle asettanut. Sortumisia niitä tulee varmasti jossain vaiheessa aina, mutta nyt olen huomannut, että mieliteko kun tulee osaan ajatella jo eri tavalla. En siis heti säntää ostamaan esim.karkkia, vaan tunnustelen josko se on janoa tai nälkää…yritän saada ajatuksen pois mieliteosta. Mutta kuten oon sanonu, ei ole helppoa ei…..mutta tarviiko se ollakkkaan!! Elämä on täynnä haasteita, pettymyksiä, surua sekä myös onnistumisia, iloa ja tavoitteiden täyttymistä. Tavoitteiden eteen on vain tehtävä pirusti töitä, mutta se palkitsee, ja elämä ilman vastoinkäymisä ei olisi oikeata elämää <3
Kuntosali-ohjelmanikin muutettiin ns.enemmän kuluttavaksi, joten näläntunne on varmasti rakas ystäväni/viholliseni nyt jatkossa useammin kuin tähän menessä, vaikka saan syödä hyvin vieläkin-mutta on tää kaikki niin vaan kaiken tän arvoista!! <3 On ihana haastaa itteesä ja kattoa mihin itteni kanssa pystyn.
Ensi viikolla on sitten kunto tsekki valmentajien luona. Sielä jutustellaan ja tarketellaan tämän hetkistä kuntoani, mitataan rasva % jne…saa nähdä mitä palautetta saan :O Mutta täysillä palautteesta huolimatta eteenpäin oli se sitten mitä tahansa-lopussa se kiitos seisoo kuitenkin 🙂 Postailen tästä sitten ens vkolla. Ja tässä lajissa kun ei kaikki tapahdu hetkessä vaan on maltettava mielensä, kyllä se peili rupeaa kertomaan pikkuhiljaa, että onko salilla vietetyt tunnit tuottanu tulosta 😉
Alla kuvaa nyt tän hetkisestä tilanteestani. Rasvaa kropassa vielä paljon ja lihasta lisää kiitos 🙂
Ihanaa viikonlopun jatkoa ja tulevaa viikkoa kaikille karvakuonoille 😀
